แก้ อาการ หงุดหงิด
June 19, 2022หมอเตือน ผู้ติดสุราเรื้อรัง ต้องสังเกตอาการตัวเอง อาการลงแดง แสดงออกตั้งแต่งดดื่ม 6 ชม. แรก หงุดหงิด มือสั่น ปวดหัว ควรรีบพบแพทย์กินยาทดแทนฤทธิ์เหล้า ชี้ กักตุนเหล้าไม่ช่วยอะไร เหล้าหมดลงแดงก็ออกฤทธิ์ แนะคนทั่วไปถือโอกาสเลิกดื่มเพื่อสุขภาพ ศ. ดร. พญ. สาวิตรี อัษณางค์กรชัย ศูนย์วิจัยปัญหาสุรา (ศวส. ) สนับสนุนโดยสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส. ) เปิดเผยถึงการออกมาตรการห้ามจำหน่ายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของจังหวัดต่างๆ ว่า มาตรการห้ามจำหน่ายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถือเป็นนโยบายที่ดี จะช่วยลดการระบาดของโควิด-19 ซึ่งเป็นปัญหาเร่งด่วนของระบบสาธารณสุขได้ เพราะการจับกลุ่มดื่มสุรา การดื่มหนักจนขาดสติ ทำให้หละหลวมในการป้องกันโรคของตัวเอง ซึ่งการระบาดของโควิด-19 จะอยู่กับเราไปอีกอย่างน้อยเป็นปี จะกระทบเศรษฐกิจครัวเรือน ดังนั้น หากสามารถเลิกเหล้าได้ ก็จะมีเงินเหลือเพิ่มมากขึ้นเพื่อใช้ในสิ่งที่จำเป็น และทำให้สุขภาพดีขึ้น เพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายจะไปทำลายระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความเสี่ยงติดเชื้อในปอดถึง 2. 9 เท่า หากเลิกดื่มแอลกอฮอล์ได้เมื่อเกิดการเจ็บป่วยอาการก็จะไม่รุนแรงกว่าที่ควรจะเป็น ซึ่งหากรัฐจำเป็นต้องใช้มาตรการห้ามจำหน่ายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีก ก็จะไม่ได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงด้วย "กลุ่มที่ดื่มสุราในระดับไม่เป็นปัญหาต่อสุขภาพจะไม่ได้รับผลกระทบจากการห้ามจำหน่ายนี้ แต่สำหรับผู้ติดสุราหรือโรคพิษสุราเรื้อรัง ซึ่งประเทศไทยมีผู้ป่วยประมาณ 1 ล้านคน ในจำนวนนี้มีผู้ติดสุราอย่างหนัก ที่อาจมีภาวะขาดสุรารุนแรงและซับซ้อนประมาณ 5-10% หรือประมาณ 5 หมื่น-1 แสนคน ซึ่งผู้ติดสุราเหล่านี้ควรได้รับการดูแลรักษาภาวะขาดสุราในสถานพยาบาล เพื่อป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อน และมีอันตรายถึงชีวิตได้" ศ.
- วิธีแก้อาการ ขี้หงุดหงิด ง่าย! | Healthy - YouTube
- วิธีแก้ PMS บำบัดวันน่าหงุดหงิดก่อนมีประจำเดือน | HelenaThailand
- เหวี่ยงวีนก่อนมีประจำเดือน แก้ง่ายๆ ด้วยอาหาร
- เปลี่ยนนิสัยขี้หงุดหงิด ด้วย 6 วิธีเด็ด ทำแล้วดีชัวร์ คอนเฟิร์ม !
- โกรธง่าย อารมณ์ร้อน เป็นปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่? - สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy EP.109 - YouTube
- อาการก่อนมีประจำเดือน เป็นอย่างไร รู้ทันเพื่อป้องกัน - พบแพทย์
วิธีแก้อาการ ขี้หงุดหงิด ง่าย! | Healthy - YouTube
วิธีแก้ PMS บำบัดวันน่าหงุดหงิดก่อนมีประจำเดือน | HelenaThailand
- ยำสุขสมอารมณ์หมาย (สูตรยำสุขภาพ) กินแก้ "โกรธ!" คลายหงุดหงิด
- Starbuck โปร 1 แถม 1 ano
- เปลี่ยนนิสัยขี้หงุดหงิด ด้วย 6 วิธีเด็ด ทำแล้วดีชัวร์ คอนเฟิร์ม !
- PMS คืออะไร รู้ทันเรื่องฮอร์โมน อาการก่อนมีประจำเดือน - โรงพยาบาลศิครินทร์
- 8 วิธีแก้ปัญหา “นอนไม่หลับ” ของผู้สูงอายุ
- ของมันต้องกิน!! 4 อาหารลดอาการหงุดหงิด ช่วงก่อนเป็นประจําเดือน
- ราคาทองครึ่งสลึง กับ ราคาทอง 1 กรัม ต่างกันกี่บาท
เหวี่ยงวีนก่อนมีประจำเดือน แก้ง่ายๆ ด้วยอาหาร
เปลี่ยนนิสัยขี้หงุดหงิด ด้วย 6 วิธีเด็ด ทำแล้วดีชัวร์ คอนเฟิร์ม !
โกรธง่าย อารมณ์ร้อน เป็นปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่? - สนุกกับสุขภาพ Happy and Healthy EP.109 - YouTube
อาการก่อนมีประจำเดือน เป็นอย่างไร รู้ทันเพื่อป้องกัน - พบแพทย์
ปวดท้องประจำเดือน ปัญหายอดฮิตของผู้หญิงหลายคน บางคนปวดแป๊บ ๆ แต่บางคนก็ปวดตัวงอจนจะเป็นลมไปเลยก็มี แล้วถ้าไม่อยากกินยาแก้ปวดให้ไปสะสมในร่างกายล่ะ จะมีวิธีไหนบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนให้ทุเลาลงได้บ้าง งั้นมานี่เลยค่ะ! Helena เอาวิธีแก้ปวดท้องประจำเดือนง่าย ๆ แต่ได้ผลดีเยี่ยมมาฝากสาว ๆ ของเรา ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 1. ปวดท้องประจำเดือนต้องเพิ่มสาร Endorphins สาร Endorphins เนี่ย ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนได้ดีทีเดียว แล้วจะทำยังไงให้ร่างกายหลั่งสาร Endorphins ล่ะ? เราขอแนะนำวิธีเพิ่มสาร Endorphins ง่าย ๆ นั่นคือการออกกำลังกายค่ะ! เหล่าเพื่อนสาวของ Helena ชอบคิดว่าถ้าเป็นประจำเดือนห้ามออกกำลังกายเชียว แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถออกกำลังกายขณะมีประจำเดือนได้ เพียงแต่ต้องเลือกวิธีออกกำลังกายให้เหมาะสมกับความแข็งแรงของร่างกายของตัวเอง ไม่หนักหน่วงจนเกินไป เช่น การโยคะ เดินเร็ว หรือท่าบริหารที่ไม่ต้องเคลื่อนไหวมาก 2. ประคบร้อนคลายปวดท้องประจำเดือน วิธีสุดแสนเบสิคอย่างการใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบท้องก็ยังยอดเยี่ยมอยู่ แต่ตอนนี้ร้านขายยาเค้าก็มีแผ่นแปะท้องที่สกัดจากสมุนไพร ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนออกมาวางขายแล้ว ความร้อนจากกระเป๋าน้ำร้อน หรือแผ่นแปะท้องจะช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงอยู่ค่อย ๆ ผ่อนคลายยยยยย (นึกถึงเสียงแม่สิตางค์นะจ๊ะอาการปวดท้องประจำเดือนของเราก็จะทุเลาลงได้ 3.
ปรับอาหารแก้อาการปวดท้องประจำเดือน ช่วงก่อนมีประจำเดือน และระหว่างมีประจำเดือน สาว ๆ ควรปรับอาหารที่กิน เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน โดยลดอาหารที่ไขมันสูง และเพิ่มใยอาหารจากผักลงไปหน่อย และเติมอาหารกลุ่มแมกนีเซียม เช่น ผักโขม ผักปวยเล้ง ตำลึง หรือกล้วย เพราะแมกนีเซียมมีส่วนช่วยคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเกร็งในช่องท้อง ทำให้อาการปวดท้องประจำเดือนทุเลาลงได้ 4. จิบเครื่องดื่มอุ่น ๆ ลดปวดท้องประจำเดือน การปรับให้ภายในร่างกายอุ่นขึ้นด้วยการจิบเครื่องดื่มอุ่น ๆ ระหว่างวันก็ช่วยลดอาการปวดท้องประจำเดือนลงได้ เราขอแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น หรือน้ำขิงอุ่น ๆ แต่ไม่ควรดื่มชาหรือกาแฟร้อน เพราะเครื่องดื่มประเภทคาเฟอีนจะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ส่งผลให้อาการปวดท้องประจำเดือนเพิ่มความรุนแรงขึ้นได้ 5. ฝังเข็มระงับปวดท้องประจำเดือน การฝังเข็มเพื่อกระตุ้นการทำงานของส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย จะช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น มดลูกคลายตัวจากการบีบรัด ป้องกันอาการปวดท้องประจำเดือน หรือช่วยให้อาการปวดท้องประจำเดือนทุเลาลง 6. นอนพักให้หายปวดท้องประจำเดือน อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ก็คือ การนอนพักผ่อนให้เยอะขึ้น นอนหลับให้ได้คุณภาพ ลองนอนพักนิ่ง ๆ โดยอาจต้องใช้เวลาสัก 3-5 นาที ขึ้นไปในการนอนพักเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว โดยท่านอนแก้ปวดท้องประจำเดือนที่เราอยากแนะนำ คือให้สาว ๆ นอนหงาย และหาหมอนมาสอดใต้เข่า ท่านี้จะช่วยให้กระดูกสันหลังไม่อยู่ในลักษณะโค้งจนเกินไป และท่านอนหงายจะช่วยให้กล้ามเนื้อในร่างกายผ่อนคลายขึ้นด้วย 7.